В парной легкие и сердце усиленно работают. Благодаря этому улучшается не только психологическое, но и физическое состояние.
Этот деревянный каркас Дмитрий Пономарев сделал своими руками. И хоть недоработки еще есть, стоя принимать горячие процедуры уже можно.
Дмитрий ПОНОМАРЕВ, житель г. Челябинска
Я заказал сосновый брус, отполировал его. Здесь у нас будет находиться мойка, буду покрывать воском. Здесь будет находиться сама парилочка. Здесь установлена печь чугунная с основанием. Она дольше держит жар. Печь уже готова к использованию, сейчас будем ее подтапливать и через пару часиков можно будет мыться.
Все больше челябинцев ставят на дачных и садовых участках русские бани. Спрос в этом году вырос аж в 3 раза. Хотя парилки наши люди любили всегда, ведь здесь — русский дух, тут Русью пахнет.
Дмитрий ПОНОМАРЕВ, житель г. Челябинска
Русский человек всегда любил баню. Из-за этого мы построили баню. Наша семейная традиция — по выходным вместе собираемся, греемся в бане после рабочих трудовых дней. А вечером, после бани, садимся за горячим чаем. Ставим самовар, накрываем стол и после бани пьем чай.
Парилка не только про удовольствие, но и про пользу, говорят сами банщики. Это отличное средство для повышения иммунитета, расслабления и снятия стресса.
Олег ТРУНТОВ, банщик-массажист
Посредством температуры кровь в организме начинает двигаться быстрее, выходят шлаки, токсины, и происходит расслабление мышц очень хорошо. После этого если еще человеку сделать массаж, уходят все зажимы.
Но, как говорится, ко всему нужно подходить с умом. Например, ходить в баню эксперты рекомендуют не чаще чем 2 раза в неделю, а при посещении рекомендуют соблюдать определенные правила.
Не перегревайте голову. Не употребляйте алкоголь и пополняйте свой водный баланс чаями, морсами и компотами. Грейтесь в положении лежа. И если все-таки вы сидите, уделяйте большее внимание нагреву ног.
Следующий этап — парение вениками. Больше пользы от этой процедуры вы сможете получить, если ляжете на ветки пихты. Тогда, все питательные свойства дерева войдут в организм через открытые от тепла поры.
Это обмахивание. Знакомство с паром, знакомство с ароматом. Далее идет легкое знакомство с вениками. Очень-очень легкие касания. После чего идет активная часть парения. Так сказать, контактная, когда веник уже плотно соприкасается с кожей.
Финальный этап парения — обливание холодной водой. Чтобы еще больше взбодрить организм и выйти из бани свеженьким, как огурчик.
Психологи уверяют: в бане можно отдохнуть, расслабиться, а еще избавиться от тревоги и депрессии.
Александра БАКАЛИНСКАЯ, психолог
Начинаем чувствовать свое тело. Мы с ним соединяемся, через тело соединяемся с эмоциональной сферой, с чувствами. Депрессия, это про подавленные чувства, тут мы получаем к ним доступ. Получаем пространство, где к нам бережно, где о нас заботятся.
Главное, в погоне за здоровьем и хорошим настроением не переусердствовать! И помнить, баня — это не панацея, а лишь один из элементов здорового образа жизни.