В этом году он начнется 18 марта. Как соблюдать ограничения без вреда для здоровья и каким духовным правилам необходимо следовать, расскажет наш корреспондент Полина Агеева.
Полина АГЕЕВА, корреспондент
Великий пост начнется в понедельник, 18 марта, и продлится почти два месяца. В это время христиан будет ждать множество ограничений. Следует полностью исключить из рациона мясные блюда, а рыбу разрешено есть только в определенные дни. Специалисты советуют не бросаться в омут с головой. Ко всем ограничениям следует подходить осознанно.Под запрет, помимо мяса, попадает вся молочная продукция, яйца и сладости. Среди разрешенного — овощи, фрукты, растительное масло, крупы. Разнообразить углеводный рацион поможет растительный белок.
Ольга ХАН, врач-гастроэнтеролог ОКБ №3
Кто-то может это добавить, а у кого-то это может привести к определенным симптомам: вздутие, стул нарушится. Поэтому эти продукты у вас должны быть и в обычной жизни, чтобы организм был к ним привычен.Медики предупреждают: поститься следует только здоровым людям. Категорически нельзя ограничивать себя в еде на два месяца детям до 18-ти лет, кормящим и беременным, работникам с тяжелыми условиями труда, спортсменам и пациентам с хроническими заболеваниями.
Ольга ХАН, врач-гастроэнтеролог ОКБ №3
Если у вас есть хроническое заболевание и вам предписана диета, можете ее считать постом. Если вы не можете исключить нужные вам продукты или не можете добавить те же бобовые или грибы, то это все обсуждается сначала с врачом, потом со священником.Перед соблюдением поста необходимо взвесить все «за» и «против». Решение должно быть осознанным. Не стоит геройствовать и делать хуже своему организму. При первых проявлениях плохого самочувствия в период ограничений необходимо обратиться к специалисту.