Как горожане спасаются от жары?

2 минуты
Как горожане спасаются от жары?
Вот уже который день столбики термометров в Челябинске уходят за 30 градусов. Долгожданное тепло не сбавляет темпы и радует горожан.

Как обезопаситься от воздействия мощного солнца и заставить себя работать в такие дни?

Как вы справляетесь с жарой?

- Хожу по тени, пью холодную воду. 
- С помощью кондиционера. 
- Сижу дома.

Как заставляете себя работать в такую погоду?

- Настраиваюсь на позитив. 
- В офисе кондиционер, поэтому без проблем. 
- Делаем все вечером. 

Где бы сейчас хотели оказаться? 

- На море. 
- В Турции, в Сочи. 
- На озере. 
- В лесу, в горах. 

Солнце и жара порой вызывают перегрев.
Эксперт расскажет о солнечном ударе и как вести себя на солнце. 

Основные признаки перегревания:
  • снижение пульса,
  • снижение артериального давления, 
  • первые признаки обезвоживания.
В жаркую погоду риску большего перегрева и обезвоживания подвержены маленькие дети, пожилые и больные люди, люди, страдающие ожирением.

Если пациент перегрелся, почувствовал недомогание, нужно постараться уйти с душного помещения, с солнца в прохладное место. Лечь, снять одежду. По возможности принять прохладный душ и пить побольше жидкости. 

Чтобы избежать перегревания, необходимо соблюдать следующие правила:
  • носить легкую одежду, 
  • носить легкий головной убор, 
  • иметь при себе бутылочку с водой. 

Пить лучше всего воду комнатной температуры. Возможно употребление черного или зеленого чая, желательно без сахара.

Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированные напитки, жирные и жареные блюда. Отдать предпочтение лучше овощам, фруктам, легким супам, рыбе. 

Не следует опускать температуру кондиционера ниже 25 градусов. 
Если кондиционера нет, можно поставить емкость с водой и включить вентилятор. 

Такое майское тепло нам по душе, только вот заставить себя работать в такую погоду может не каждый. Запасайтесь водой, носите головные уборы и получайте витамин Д.