Вот уже который день столбики термометров в Челябинске уходят за 30 градусов. Долгожданное тепло не сбавляет темпы и радует горожан.
Как обезопаситься от воздействия мощного солнца и заставить себя работать в такие дни?
Как вы справляетесь с жарой?
- Хожу по тени, пью холодную воду.
- С помощью кондиционера.
- Сижу дома.
Как заставляете себя работать в такую погоду?
- Настраиваюсь на позитив.
- В офисе кондиционер, поэтому без проблем.
- Делаем все вечером.
Где бы сейчас хотели оказаться?
- На море.
- В Турции, в Сочи.
- На озере.
- В лесу, в горах.
Солнце и жара порой вызывают перегрев.
Эксперт расскажет о солнечном ударе и как вести себя на солнце.
Основные признаки перегревания:
В жаркую погоду риску большего перегрева и обезвоживания подвержены маленькие дети, пожилые и больные люди, люди, страдающие ожирением.
- снижение пульса,
- снижение артериального давления,
- первые признаки обезвоживания.
Если пациент перегрелся, почувствовал недомогание, нужно постараться уйти с душного помещения, с солнца в прохладное место. Лечь, снять одежду. По возможности принять прохладный душ и пить побольше жидкости.
Чтобы избежать перегревания, необходимо соблюдать следующие правила:
- носить легкую одежду,
- носить легкий головной убор,
- иметь при себе бутылочку с водой.
Пить лучше всего воду комнатной температуры. Возможно употребление черного или зеленого чая, желательно без сахара.
Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированные напитки, жирные и жареные блюда. Отдать предпочтение лучше овощам, фруктам, легким супам, рыбе.
Не следует опускать температуру кондиционера ниже 25 градусов.
Если кондиционера нет, можно поставить емкость с водой и включить вентилятор.
Такое майское тепло нам по душе, только вот заставить себя работать в такую погоду может не каждый. Запасайтесь водой, носите головные уборы и получайте витамин Д.